허리 건강을 위한 이상적인 좌식 자세 – 좌식 문화 속에서 허리를 지키는 법서론바닥에 앉는 좌식 생활은 동양권에서 특히 익숙한 문화입니다. 식사, 독서, 티타임, 심지어 업무까지도 바닥에서 이루어지는 경우가 많습니다. 그러나 이러한 좌식 생활은 편안함과는 달리 허리 건강에는 상당한 부담을 줄 수 있습니다. 잘못된 좌식 자세는 허리 디스크, 요통, 골반 비대칭 등의 원인이 되기도 합니다. 이 글에서는 좌식 환경에서 허리를 건강하게 지킬 수 있는 인체공학적 좌식 자세와 실전 팁을 정리합니다.좌식 자세가 허리에 부담이 되는 이유앉는 자세에서 허리에 가해지는 하중은 서 있을 때보다 최대 1.5배까지 증가합니다. 특히 의자 없이 바닥에 앉을 경우 다음과 같은 문제점이 생깁니다:골반 후방 기울기: 허리가 C자형으로..